たった1分の準備でダイエットが成功してしまう裏技

ダイエット
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誰もが求めていたであろう「簡単」で「お金をかけず」に「絶対成功する」ダイエット方法を見つけました。

これはみんなに広めなければ!と思い、この記事を書いています。
もったいぶる必要もないので早速お教えします。方法はとっても簡単です。その方法とは・・・

スマホのアラームを1日5回セットして、アラームが鳴ったら10秒運動をする。

たったこれだけです。
一番のおすすめの運動は、その場でできて効果も高いスクワットです。
時間になったらとりあえず10秒スクワットしましょう。

余裕があったら続けてもいいですし、10秒で終わらせてもいいです。
気分転換で違う運動をしてももちろんいいです。
スクワットはしっかり腰を落とさなくてもいいです。

アラームの時刻は何時でもいいです。
この時間ならかならず運動できるという時間を設定しましょう。
忘れたころに鳴ると効果が高いのでアラームの間隔は1~2時間開けておくと良いでしょう。

必ず「アラームが鳴ったら最低10秒運動をする」事を守ってください。
これだけ守ればあなたのダイエットは必ず成功します。
さあ、今すぐあなたの持っているスマホのアラームをセットしてください。
アラームをセットし終わった瞬間、あなたのダイエットは成功してしまいます・・・!

はい、というわけで上記を実行すればダイエットは成功してしまうので、正直これより先は読まなくても大丈夫ですが、なぜこの方法で痩せることができるのか知りたい方に向けて解説をしていますので、興味がある方は読んでみてください。

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ダイエットが成功しない理由

ダイエットが成功しない理由はたった一つで、ダイエットを途中でやめてしまう事です。
いやそんなのあたりまえじゃんと思いますよね。でもそのあたりまえが忘れられているんです。
どんなに効果があるダイエットでも続けなければ意味がないのです。

たとえば、1日たった1分間行うだけで痩せるダイエットがあるとします。
簡単なダイエットに飛びついた人はダイエットに成功しません。

楽して痩せたいと思っている人に1日1分やれば痩せる運動は「疲れるから面倒くさくてやりたくないもの」になってしまうのです。
3日くらいは続くでしょう。でもそのうち「昨日やったから今日はいいや」「疲れているから明日やろう」と先延ばしにするでしょう。

心当たりありませんか?
これがダイエットの一番の敵であり、ダイエットが成功しない理由なのです。

続けるために必要なことは、習慣にすること。
どんなに効率が悪いダイエットでも、習慣にしてしまえば必ず成功します。
ダイエットが失敗してしまう、リバウンドしてしまう人はもれなくダイエットを習慣にできないのです。

無理もありません。なぜならあなたの脳がダイエットを続けることを面倒くさがっているのですから。

脳が面倒くさがっているんだ!

脳はとても面倒くさがりで、現状に満足していれば変化は求めず、なるべく毎日同じことをして過ごしたいと思ってます。
楽しいことやわくわくすることは進んで変化を求めますが、つらい、苦しい、大変そうという変化に対してはとっても面倒くさがりでやりたがりません。

「ダイエットはつらいもの」そう脳が思い込んでいるため、「脳がダイエットすることを拒んでいる」のです。
脳は面倒くさがりという話を聞いて衝撃を受けました。「だからダイエットが成功しなかったのか」と。

でもどうやったら脳に面倒くさいと思わせないようにすればいいのか。
答えは簡単で、ダイエットを日常の一部にしてしまえばいいのです。

日常の中で面倒くさいなと思っているけど毎日続けている事ありますよね?
歯を磨いたりお風呂に入ったり。面倒くさいけど仕方ないと思ってやっている事があると思います。
ダイエットも習慣にしてしまえばいいのです。

習慣にするために必要なこと

どうやったらダイエットを習慣付けることができるのか。
それが今回の方法のように、とりあえずちょっとだけやる事です。

最低10秒だけで、なおかつ運動方法は決まっていません。
絶対につらくない事が保証されているのです。

アラームをセットし、決まった時間に体を動かすことで、脳に覚えさせていくのです。
「これはつらいことじゃないんだよ」と。

アラームが鳴るので忘れることはありません。
10秒やればやめていいのでつらくありません。

はじめのうちはアラームに無理やり体を動かされる感覚が、次第に「そろそろ体を動かす時間かな」と思うようになっていきます。
そうなればもう痩せたも同然です。運動をするのが苦ではなくなり、むしろ楽しいとさえ思うようになるでしょう。

そうなれば次第に運動が習慣になり、体を動かす時間が増え、着実に痩せていくこれがこのダイエット必ず成功する理由です

(必ず成功するのでサイズが小さい服を買う準備をしておきましょう?)

この方法はダイエット以外にも応用できるチート級の技である

今回はダイエットについて書きましたが、この方法はとっても万能で、ほとんどのものに効果があります。
今あなたが何か習慣にしたいものがあれば、アラームがなったらそれをやればいいのです。
「最低10秒そのことに取り掛かり、飽きたらやめる。」これだけです。

たとえばあなたがブログで副収入を得ようと考えているサラリーマンだとします。
アラームがなったらメモアプリを開きましょう。パソコンで書いているなら電源を入れましょう。
それだけでいいです。気分が乗らなかったらいったんそこで終わりにしましょう。

続けられるところまで続けて、ちょっと疲れたなと思ったら終わりでいいです。
次のアラームがなったら続きを書き始め、疲れたらおしまいでいいです。
どんなにゆっくりでも書いていれば絶対記事が完成します。着実に習慣になっていきます。

習慣になればアラームがなってからの行動が早くなります。確実にめんどくさくて進まなかったことが進むようになるでしょう。
ブログを例に出しましたが、勉強でも掃除でも、なかなか続かないと思っている事のほとんどはこの方法で習慣にすることが出来るのです。

最後に

僕みたいな弱小ブロガーの記事を最後まで読んでいただきありがとうございました。
最後まで読んでいただいたあなたにはとても感謝しています。
これは役に立つ!と思って頂けましたら、知り合いやフォロワーににこの便利なダイエット法かつなんにでも応用できるチート技を教えてあげてください。
それではまたどこかお会いしましょう。
ばいばい!

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