激辛料理を食べると痩せる事は出来るのか?

ダイエット
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こんにちは、けんじ屋です。

みなさんダイエット頑張っていますか?

今回は、「激辛料理を食べると痩せるのか?」という話をしていきたいと思います。

疑問に思っている人や、これからダイエットに取り組むときの食事メニューをどうしようかなと思っている人は参考にしてみて下さい。

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食べるだけでは痩せる事が出来ない!?

辛いのを食べると体が熱くなって汗をかくからダイエットになるなんて言われていたりしますが、汗をかくだけで痩せはしません。

体の水分が抜けているだけなので、水を飲めば元通りです。

汗をかくために多少カロリー消費はしていますが、食べた物のカロリーの方が多いでしょう。

ですから、辛い物を食べれば食べる程痩せると勘違いし、食べ続ければ、食べた分だけ太ります。

痩せたという人は下痢になっただけなのではないか

実際に痩せましたよ!という人は、ただ下痢になっただけなのではないかと考えられます。

唐辛子に含まれるカプサイシンは、消化吸収する事が出来ず、体は対外へ排出しようとします。

そして、辛いからと水をがぶがぶ飲み、大量の水によって消化不良が起こり、体はカプサイシンと大量の水をそのまま便として排出します。

まともに栄養が吸収できておらず、水分も大量に排出されたなら、その時の体重は減るでしょう。

一次的に体重は減っても、またすぐに体は水分を蓄え、元に戻ります。

これで効果があったと思って、辛い物を食べ続けると、内臓が荒れたり痔になって、体を壊します。

もしくは、カプサイシンには食欲増進の効果もありますので、辛さになれて、辛い物を食べ続け、太るかのどちらかです。

辛い物を少し食べて、体が少し温まった時に運動すると効果はあるかも

じゃあ無理して激辛を食べても意味ないじゃん!と思うでしょう。そう、激辛料理だけ食べても痩せはしません。

痩せるためには、やっぱり運動が必要なのです。

カプサイシンには脂肪を分解する効果があります。

なんだ、脂肪が減る効果があるじゃん!と思いますよね。

でも、脂肪を分解するだけで、そのあと燃焼しなければならないのです。

分解された脂肪は、燃焼されやすくなりますが、使われなければまた元にもどってしまいます。

ですから、カプサイシンを摂取したあとに運動すれば、いつもよりも脂肪燃焼効果が高まる。という事なのです。

いやいや。激辛じゃなくてもごはんを食べた後に運動したら脇腹が痛くなっちゃうよ。という方は、カプサイシンを摂取できるサプリもありますので、そちらを検討してみて下さい。

こちらのサプリは、楽天で3800件を超えるレビューがあり、評価も高いのでおすすめです。

「激辛料理を食べると痩せる事は出来るのか?」まとめ

激辛料理を食べるだけでは痩せない

痩せた原因は下痢で一時的だしすぐ戻る

運動を組み合わせれば、普通に運動するよりは効果がある。

食べてから運動は難しいのでサプリで補う。

以上です、ダイエット頑張りましょう!

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