カプサイシンに育毛効果!?自宅で出来る薄毛対策!

育毛、薄毛対策
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こんにちは、けんじ屋です。

最近髪が薄くなってきた・・・。

シャンプーとかを変えてみたけど効果が無かった・・・。

という悩みを持つ方へ、カプサイシンに育毛効果があるよ!という話をしたいと思います。

なぜカプサイシンに育毛効果があるのか?

効率よく効果を発揮するためにはどうしたらいいか?

というのを解説していきたいと思いますので、よければ最後まで読んでみて下さい。

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カプサイシンに育毛効果!?その理由は?

最近の研究の結果、体の熱さや痛みを感じる知覚神経を刺激すると、育毛物質が増えるというのがわかってきました。

ではどうやって知覚神経を刺激すればいいのか?という事なんですが、それがトウガラシに含まれる辛み成分の「カプサイシン」なのです。

トウガラシを食べると、口の中や胃がじわじわと熱くなてきますよね、それが知覚神経が刺激された事によっておこる現象です。

トウガラシを食べて知覚神経が刺激されると、カルシトニン遺伝子関連ペプチドという物質が放出され、それが育毛物質を増やす働きをしてくれます。

目安としては、1日でティースプーン1~2杯程度の量の一味唐辛子を摂取しましょう。

そして、食べ過ぎには注意してください。

極端に辛い物などは胃への刺激が強すぎてしまい、体調が悪くなることもあり、辛い物に慣れてしまうと、多少の辛さでは何も感じなくなってしまい、知覚神経を刺激しにくくなってしまいます。

くれぐれも育毛に効果があるといって食べ過ぎないように注意しましょう。

イソフラボンがカプサイシンの育毛効果を増進!?

先ほどカプサイシンが知覚神経を刺激し、育毛効果があると説明しましたが、その働きを助ける効果が大豆に含まれる「イソフラボン」にあります。

イソフラボンはカプサイシンの働きを助け、カルシトニン遺伝子関連ペプチドを増やす働きがあります。

そのため、トウガラシと大豆を一緒に食べると、効率よく育毛物質を増やすことが出来る。という事なのです。

こちらは大体1日に豆腐1/2丁(200g)程度食べる事を目標にしてみて下さい。

納豆なら1~2パック。

豆乳(200ml)なら1~2本くらいです。

うまく取り入れて、飽きないようにしていきましょう。

カプサイシン+イソフラボンの育毛効果メニュー

じゃあいったいどんなメニューを食べればいいのか、カプサイシン+イソフラボンのメニューはどんなものなのか紹介していきます。

麻婆豆腐

トウガラシ+豆腐。

カプサイシン+イソフラボンという最強のメニュー

しかし、油が多くなってしまうので食べすぎに注意しましょう。

家でつくる時は油を控えめにすると良いですね。

キムチ納豆

キムチと納豆を混ぜるだけのお手軽最強メニュー

これをごはんにかければどんどんすすみます。

麻婆豆腐にくらべて脂質も少なく、納豆は体に良いので、育毛以外の効果も期待できます。

問題があるとすれば、臭いが気になる点。

せめてキムチのニンニク臭を抑えるという意味で納豆に一味唐辛子を振りかけるだけでもいいかもしれません。

チゲ鍋

チゲ鍋の味付けは味噌が入っているため、こちらもイソフラボンは含まれています。

具材に豆腐も入れて、追いイソフラボンもしておきましょう。

チゲ鍋に飽きたら豆腐を入れたキムチ鍋でも良いでしょう。

体温が高くなる事自体も育毛にはいい効果なので、定期的に取り入れたいメニューです。

辛い料理+豆乳

豆腐やみそが入る料理だけでは飽きてしまいますよね。

というわけで、一緒に食べるのを諦め、別々に摂取しましょう。

そう、辛い料理と豆乳を飲めば良いのです。

でも豆乳っておいしくないんでしょう?という人は、ぜひ一度「紀文の調整豆乳」を飲んでみて下さい。(現在は名前が変更されてキッコーマンの調整豆乳となっています

豆乳にある嫌な感じがなく、程よい甘さでとても飲みやすいです。そして美味しい。

味も沢山あり、紅茶コーヒー抹茶なんかもあるので、飽きずに毎日飲む事が出来ます。

これだけで必ず薄毛が改善するわけではない。

ここまで読んでもらって心苦しいのですが、100%薄毛解消できるというものではありません。

薄毛に悩む方30人にカプサイシン+イソフラボンを摂取してもらい、育毛効果があるのかという実験を約半年間行い、20人に育毛効果があったという結果が出ました。

たしかに育毛効果はあるという結果が出ましたが、全員に当てはまるものでは無い。という結果でもあるんですね。

ですが、普段の食事メニューを少し変えるだけですので、普段辛い物を食べていなかったのであれば、試す価値はあるのではないでしょうか。

半年も待ってられない。お金がかかってもいいから今すぐ対策したいという事であれば、やはり専門家に話を聞き、自分にはどんな薄毛対策が必要なのかというのを相談した方が良いと思います。

AGAヘアクリニックなら相談するだけであれば無料なので、一度相談してみてはいかがでしょうか。

カプサイシンの育毛効果まとめ

トウガラシを食べるだけでもよいが、大豆も一緒に食べるとより効果がある。

普段の食事メニューを変えるだけなので高額な費用は必要ない。

個人差があり、必ず効果があるわけではない。

効果が期待できない、今すぐ対策をしたい人は専門家に相談しましょう。

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